【コラム20】習慣になれば自動的に成果が出る！

先日こんなことがありました。

ある経営者交流会で、

「ジムを経営することに
なったんで、やせないと
いけないんです！」

というオーナーさん。

やせてジム経営にふさわしい、説得力のある体になりたい

とのお悩みをお聴きしました。

「僕もぽっちゃり体型からやせたんですよ」
と伝えると、

「ご本人が変わったというのは
説得力がありますね！いきます！」

と、興味をもって、
来てくださいました。

施術と運動、食事の指導を
させていただき、
半年がたちました。

正直、体重は２kgほど
減らすことができました。

大きな体重の変化は
なかったものの、
お腹周りの状態が
まったく変わりました！

ぽっこりお腹がへこんで
シュっとしたお腹に
なりました！

筋肉がついて、たるんだお腹ではなくなりました。

写真を撮って比較したところ

「こんなに変わったんですね！
自分じゃわからなかった！」

と喜ばれました！

コツコツと努力した
成果ですので、
素晴らしいです！

ちなみに、
何をやったのかというと、

”骨盤を立てる”

ということをひたすら
取り組んでいただきました。

日頃運動をする習慣の
あった方なので、
骨盤を立てて動きを
行うことで、
まったく変わってくることを
伝えました。

また、食事は

”タンパク質”と”食物繊維”

を多くとれるように
アドバイスしていきました。

「どうしても”おやつ”が
変えられないんですよ。」

と、

間食のおやつの
習慣が変えられない
ということでした！

色々と変えるのは
難しいとのことでしたので、

ちょっと難しいかも

とも思ったのですが、

できることがどこなのか、
さがしていきました。

すると、

そのぶん運動を頑張る。

昼食はサラダチキンと
ブロッコリーを必ずとる。

など、この方ならではの
チャレンジプランが
できていきました。

そうして取り組んでいくことで
変化が見られました！

できない行動目標の設定は
時間と労力を無駄に
失ってしまう可能性が
あります。

できることを
一つ一つ積み上げていくことが
成功の秘訣ですね！